La dengue circule dans plusieurs États et Territoires insulaires océaniens. Suivez ces conseils de prévention pour vous protéger et protéger vos proches contre cette maladie transmise par les moustiques.

• Installer une routine : se coucher à la même heure tous les jours
• Éteindre les écrans 30 min avant d’aller dormir
• Lire un livre pour se détendre
• Manger léger le soir pour faciliter l’endormissement
• Dormir dans l’obscurité et le silence pour un sommeil de meilleure qualité

L’exercice physique a un impact positif sur de nombreux aspect de notre quotidien, que ce soit sur notre sommeil, notre stress, notre niveau d’énergie ou encore notre santé.

Après une dure journée de travail, sortez en famille ou entre amis pour 30 min d’activité physique que vous aimez pratiquer !

En savoir plus ici.

Se laver régulièrement les mains reste l’une des meilleures façons de se protéger de la COVID-19 et d’autres infections. Le bon réflexe : se laver les mains plusieurs fois par jour pendant au moins 20 secondes, au savon et à l’eau ou à l’aide d’une solution hydroalcoolique.

Il est important d'avoir une bonne alimentation. Cultivez votre santé en plantant votre propre jardin en famille ! Cela vous permettra d’augmenter votre consommation quotidienne de fruits et légumes frais à moindre coût, de façon durable et responsable.

L’épidémie de COVID-19 est désormais passée au stade pandémique, et certaines précautions doivent être prises en conséquence. C’est notamment le cas des mesures de distanciation sociale.

Qu’est-ce que la distanciation sociale ?

La « distanciation sociale », terme utilisé par les praticiens de santé publique, a pour objet d’interrompre ou de ralentir la propagation d’une maladie très contagieuse comme la COVID-19 en limitant au maximum les contacts entre individus.

Le 4 mars, c’est la journée mondiale de l’obésité.

L’obésité se définit comme une accumulation excessive de graisse qui présente un risque pour la santé et favorise la survenue de maladies non transmissibles. Mais il y a une bonne nouvelle : l’obésité peut être évitée grâce à une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique.

Souvenez-vous : plus on agit tôt, mieux c’est ! Il est donc important d’être attentif au poids des enfants afin de leur garantir un avenir en bonne santé.

La santé passe par l'alimentation, on ne le dira jamais assez !

Gardez en tête le schéma ci-dessous lorsque vous préparez vos repas et ceux de votre famille. Notez bien que pour être au top de votre forme :

Les maladies d’origine bactérienne résistantes à tous les antibiotiques deviennent un risque de santé publique dans notre région. Le mauvais usage des antibiotiques en est la cause.

Pour éviter toute résistance aux antibiotiques :